번데기 효능 부작용 놀라운 건강 효과

 

우리가 간식으로 즐겨 먹는 번데기는 혐오 식품으로도 알려져 있지만 그 맛과 영양은 정말 훌륭하기 때문에 오늘은 번데기 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

번데기 효능

 

 

1. 혈관 건강

 

번데기에는 레시틴이라는 성분이 풍부하여 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고, 혈관 속 노폐물을 제거해주기 때문에 혈관에 질환들을 예방하는데 효과적입니다.

 

 

2. 정력 증진

 

번데기에는 아연, 비타민B, B1, B6 등의 성분이 풍부하여 피로 회복 및 정력에 좋은 식품입니다. 그리고 발기부전 치료 효과도 있는것으로 알려져 있습니다.

 

 

3. 피부 미용

 

번데기에는 단백질과 불포화 지방산이 있어서 피부 보습 효과와 탄력, 주름 개선 등 피부에 효과적인 식품입니다. 또한 미네랄, 비타민 등이 다량 함유되어 있어 기미, 주근깨, 잡티 개선 효과 있고 노화 예방에도 좋습니다.

 

 

 

 

4. 기억력 향상

 

번데기에는 기억의 저장과 회생에 필요한 신경 신호를 전달하는 '레시틴' 성분을 있어 기억력 향상 및 뇌 건강 증진에 효과적입니다. 레시틴이라는 성분은 두뇌에 에너지 공급과 뇌 활성화에 도움이 되기 때문에 머리를 맑게 해주는 효과도 있습니다.

 

 

5. 뼈 건강

 

번데기 효능에는 칼슘, 아연, 인, 철분, 단백질이 풍부하여 뼈 건강에 효과적이고 성장기 어린이들에게 발육에 좋은 효과를 가져오는 식품입니다. 또한 골감증, 골다공증 예방에도 효과적입니다.

 

 

 

 

6. 다이어트 효과

 

번데기는 열량이 높지만 지방의 함량이 적고 단백질의 함량이 높기 때문에 포만감을 유지할 수 있고, 쌓인 체지방과 콜레스테롤을 배출하는 성질이 있아서 체중조절 및 다이어트에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

번데기 부작용

 

번데기 알레르기가 있는 분들은 가려움증, 두드러기, 심하면 호흡 곤란 등의 증상이 일어날 수 있어서 알레르기가 있는 분들에게는 피해야 하는 식품입니다.