가지 효능 6가지 및 부작용

 

 

 

오늘은 가지 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가지는 리조또, 파스타, 반찬, 튀김 등 다양하게 활용되는 식품입니다. 가지에는 정말 많은 영양소가 들어 있어서 건강을 챙기기에 아주 좋은 식품입니다.

 

 

 

 

가지 효능

 

1. 항암 효과

 

가지에는 폴리페놀, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부하여 발암의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주고 암세포의 발생과 증식을 억제하는데 도움을 줍니다. 위암, 대장암, 유방암 등 항암에 효과적입니다.

 

 

2. 혈관 건강

 

가지에는 플라노보이드 계열의 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있고, 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고 혈액 순환 개선에 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 그리고 나트륨과 노폐물 배출을 돕고 혈압 안정시키고 혈액순환 및 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

3. 눈 건강

 

안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 망막에 존재하는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로와 시력 보호 개선에 도움을 주고, 백내장, 안구 건조증 등 안구질환에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

4. 해열 효과

 

가지는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸에 열이 많은 사람에게 열을 다스려주는 효능이 있고, 혼미해진 정신을 맑게 해주고 심신을 안정시켜줘서 건강한 몸을 만들어줍니다.

 

 

5. 두뇌 건강

 

가지에는 나수신이라는 식물성 생리활성 물질인 파이토 뉴트리엔트가 풍부하게 함유되어 있어 두뇌 세포의 손상을 방지하는데 도움을 주기 때문에 두뇌 건강에 도움을 줍니다. 또한 기억력 개선과 치매 예방에도 효과적입니다.

 

 

 

 

6. 노화 방지

 

가지 효능에는 안토시아닌이 노화의 원인인 활성산호 제거에 도움을 주기 때문에 노화 방지 및 피부 건강에 도움을 줍니다. 그리고 루페올 선분이 여드름 진정, 피지 감소 등에 효과적이기 때문에 적당한 섭취로 피부를 깨끗하게 만들 수 있습니다.

 

 

 

 

 

가지 부작용

 

차가운 성질을 가진 가지는 몸이 찬 사람이 먹으면 설사와 구토, 복통이 올 수 있어서 적당량만 드시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

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