들깨가루 효능 6가지 및 부작용

 

 

들깨가루는 해장국이나 칼국수, 청국장, 국, 죽 등 다양한 요리에 쓰이고 있습니다. 또한 들깨에는 여러 성분들이 많이 들어 있어서 많은 사랑을 받는 식품입니다. 오늘 들깨가루 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

들깨가루 효능

 

 

1. 혈관 건강

 

들깨에는 필수 지방산인 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있어서 혈관 내 콜레스테롤 수치를 내려주고, 혈전의 생성을 막는데 도움을 주고, 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

 

2. 탈모 예방

 

천만 탈모 시대에서 들깨가루는 탈모 예방에 도움을 줍니다. 들깨에는 불포화 지방산이 풍부하여 혈관 속 노폐물을 청소하면서 배출하는데 도움을 주고, 혈류 흐름의 개선을 통한 혈액 순환 장애로 발달할 수 있는 탈모 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

3. 면역력 강화

 

들깨에는 토코페롤 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸속에 존재하는 유해한 활성산소 배출에 도움을 주기 때문에 면역력 증진은 물론 알레르기 체질 개선에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 두뇌 건강

 

들깨가루 효능에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 뇌 신경 기능을 촉진하여 인지능력을 개선하고 기억력 향상에 도움을 줍니다. 또한 성장기 아이들의 두뇌 발달에 도움을 주고, 치매 예방에도 도움을 줍니다.

 

 

5. 피부 미용

 

감마 토코페롤이 풍부하여 노화의 원인 물질인 활성산소 제거에 도움을 주고 노화 방지를 해주고 로즈마리산과 루테올린 등 항산화 성분도 풍부하여 피부미용에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

6. 항암 효과

 

리놀렌산 성분은 암세포의 발생과 세포 증식을 억제하는 항암 효과가 뛰어나서 대장암, 유방암 등 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 불용성 식이섬유 리그닌 성분이 풍부하여 체내 유해한 발암 물질을 흡착해 외부로 배출하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

들깨가루 부작용

 

들깨가루에는 지방질이 많은 식품이라 과다 섭취 시 복통이나 설사 등의 부작용이 발생할 수 있고, 가급적으면 적당량 드시는게 좋습니다.

 

 

 

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