보리 효능 6가지 및 부작용 웰빙 건강식품

 

 

웰빙 건강식품인 보리는 다른 곡물에 비해 많은 효능들이 있고 건강에 좋기 때문에 우리 현대인들이 섭취해야 할 필수 식품입니다. 그래서 오늘은 보리 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

보리 효능

 

1. 당뇨 예방

 

혈당 조절력이 뛰어난 베타글루칸이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 성인병 예방과 다당류의 일종인 자연 인슐린이라고 불리우기 때문에 혈당 조절력이 뛰어나고 당뇨 예방과 치료에 도움을 줍니다.

 

 

2. 혈관 건강

 

보리 효능에는 베타글루칸 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액순환을 돕기 때문에 고혈압이나 동맥경화 등 심혈관 질환에 도움을 주고 나트륨과 노폐물의 배출을 도와주기 때문에 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

3. 노화 방지

 

보리 효능에는 글루타티온, 폴리페놀 성분이 노화의 원인인 활성산호 제거에 도움을 주기 때문에 노화 방지에 효과적입니다. 또 보리는 피로 회복에도 좋아 건강한 피부 밸런스를 맞춰주기 때문에 피부 미용에 좋습니다.

 

 

 

 

 

4. 암 예방

 

보리에는 불포화 지방산이 풍부하여 발암물질을 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 주기 때문에 각종 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 암세포 증식을 억제하고 항암 효과에 뛰어나고 발암의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 암 예방에 효과적입니다.

 

 

5. 장 건강

 

보리에는 식이섬유가 풍부하여 장 연동 운동을 촉진시켜 배변 활동에 도움을 주기 때문에 변비나 장 건강에 효과가 있습니다. 또한 보리에 함유된 판토텐산 성분이 소화력 개선에 도움이 되고 위 점막 보호와 통증 완화에도 좋아 장 건강에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

6. 다이어트 효과

 

보리는 쌀보다 10배 많은 식이섬유가 함유되어 있어 조금만 섭취해도 포만감을 쉽게 높일 수 있고 체중 조절에도 도움이 됩니다. 또 체내 지방이 축적되는걸 억제하고, 독소를 몸 밖으로 배출 하는데 도움을 주기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

보리 부작용

 

 

보리는 차가운 성질을 가지고 있어서 차가운 몸을 가진 사람이 과한 섭취시에 복통과 구토가 생길 수 있으므로 적당량 섭취를 하시는것이 좋습니다.

 

 

 

들깨가루 효능 6가지 및 부작용

 

율무 효능 6가지 및 부작용 알아보기