팽이버섯 효능 6가지 및 부작용

 

 

팽이버섯은 사계절 잘 자라는 버섯으로 팽나무에서 주로 서식하는 버섯이라 팽이버섯이라고 불리기도 합니다. 제철은 늦가을부터 겨울이 제철이며 저렴한 가격이지만 효능 만큼은 정말 보약이 따로 없기에 팽이버섯 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

팽이버섯 효능

 

1. 혈관 건강

 

팽이버섯에는 프르라물린이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 도와줘 고혈압과 동맥경화 같은 혈관 질환에 도움을 줍니다.

 

 

2. 면역력 강화

 

베카글루틴 성분이 면역 세포의 면역 기능을 활성화 시켜 면역력을 높여줍니다. 감기나 비염, 바이러스 등을 막아주는 역할을 하기 때문에 겨울철에 섭취하면 감기를 예방할 수 있습니다.

 

 

 

3. 피부 미용

 

팽이버섯에는 비타민과 트레할로스 성분이 피부의 보습력을 높여주고 윤기를 살려줍니다. 또한 항산화 효과도 있어서 노화방지도 되기 때문에 피부미용에 탁월한 식품입니다.

 

 

 

 

 

 

4. 장 건강

 

식이섬유가 풍부하여 장 내 유해물질과 숙변 배출을 도와주며, 변비 예방과 장 건강 증진에 도움을 줍니다. 또한 소화가 잘되고 지방 흡수를 막고 지방연소를 촉진 시켜서 다이어트에도 도움을 줍니다.

 

 

5. 항암 효과

 

팽이버섯은 베타글루간 성분이 면역력을 높여 암세포 증식을 억제하는 효과가 있고, 항암물질인 레티난 성분도 함유되어 있어서 각종 암을 예방하는 효과도 가지고 있습니다.

 

 

 

6. 성장 증진

 

팽이버섯에는 필수 아미노산과 비타민, 단백질 등이 많이 함유 되어 있어서 어린이들의 성장 발육에 좋으며, 아르기닌 성분도 있어 대뇌 발육에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

팽이버섯 부작용

 

식이섬유가 많은 식품을 과도하게 섭취할 경우에는 과민성 대장염이나 고칼륨 혈증 같은 부작용이 나타날 수 있으니 과한 섭취는 피하는 것 이 좋습니다.

 

뭐든 적당히 먹는게 부작용을 없애는 방법입니다.

 

 

 

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