가을제철음식 추천 알아보기 효능 정보

 

 

 

오늘은 가을제철음식 추천 하고 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가을이 되면서 찾아먹어야 하는 음식이 있는데 그 중에서 정말 좋은 가을 제철음식이 있으니 한번 보고 가시죠!!

 

 

 

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옥수수

굴 

사과

게 

토마토

홍합

꼬막

배추

고등어

전복

 

가을제철음식에는 여러가지 효능들이 있습니다. 근육 강화, 체지방 감소, 변비 개선, 심혈관질환 예방, 체력 증진, 피부미용, 정력 증강, 항산화 작용, 식이섬유 함유량 높고 단백질 탁월하기도 하고 성장에 도움이 되는 칼슘 또한 많습니다. 일일히 하나하나씩 체크를 해드릴 수 는 없지만 나중에 하나하나 음식 효능도 올려보도록 하겠습니다.

 

 

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감자

고구마

무

꽁치

늙은호박

대하

블루베리

삼치

유자

배

 

현재 10~11월에 먹기 좋은 가을제철음식 들도 많고, 그 제철이 되야 영양가가 풍부하고 효능은 확실히 좋기 때문에 어느 음식이 있는지 알아보고 가시는 것도 좋습니다.

 

 

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가을제철음식에 해산물이 상당히 많은데 요즘 해산물을 꺼려 하는 분들이 많아지고 있다보니 만약 원치 않으시면 과일이나 채소 종류로 해서 드시는게 좋을 듯 합니다. 가을 겨울에는 귤이 최고 입니다.!!

 

 

간단하게 소개해드린 가을제철음식 추천 글이였습니다.