멸치1 멸치 효능 및 부작용 알아보기 오늘은 멸치 효능과 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 멸치는 칼슘의 제왕으로 불리우고 있는 성인이나 어린 아이들에게 다 좋은 대표적인 뼈 건간을 책임지는 식품입니다. 여러 국물 요리나 볶음, 무침, 간식, 술안주로도 알려져 있어서 간단 효능 정보 가보겠습니다. 멸치 효능 1. 골다공증 예방 멸치는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 어린 아이들의 성장 발육에 좋을 뿐만 아니라 갱년기 여성들의 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 또한 골밀도를 높여주기 때문에 어린아이나 노령층 모두에게 뼈 건강에 도움을 줍니다. 2. 빈혈 예방 철분이 부족한 사람들에게는 빈혈이 자주 일어나곤 하는데 철분이 풍부한 멸치 섭취가 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 3. 두뇌 건강 멸치에는 뇌 건강에 도움이 되는 불포화 지방산, DHA, EP.. 효능 알아보기 2024. 1. 4. 더보기 ›› LIST 이전 1 다음
