두부1 두부 효능 6가지 및 부작용 오늘은 두부 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 두부는 정말 많은 요리에 사용되는 식품으로 생두부와 김치, 고기, 국, 튀겨먹고, 부쳐먹고 국 등 많이 먹는 식품인데 효능은 정말 좋은게 많기 때문에 소개해드립니다. 두부 효능 1. 혈관 건강 두부에는 콩의 주성분인 리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈액순환을 도와 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 같은 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 혈전 생성을 억제하고 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여 동맥경화와 심장병 예방에 도움을 줍니다. 2. 다이어트 효과 두부효능에는 단백질이 풍부한 반면 열량과 포화지방산 함유량이 낮기 때문에 다이어트 체중조절에 도움이 되고 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 두부에 함유된 사포닌은 지방.. 효능 알아보기 2023. 11. 13. 더보기 ›› LIST 이전 1 다음
