해삼 효능 6가지 및 부작용 바다의 인삼

 

 

해삼은 바다의 인삼으로 불리우고 있고 인삼처럼 약용으로도 많이 쓰이는 식품으로 회나 볶음요리에 많이 사용하고 있습니다. 영양분이 상당히 많고 단백질을 비롯하여 칼슘, 인, 철분 등이 많은 식품이며 칼로리가 적어 다이어트에도 효과적입니다. 오늘은 해삼 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

해삼 효능

 

 

1. 체중 감량

 

해삼 칼로리는 100g 기준 15kcal의 낮은 열량을 가지고 있고 단백질과 무기질이 많아서 소화가 잘됩니다. 다이어트를 할때 좋은 식품으로 부담이 없어서 먹기 좋은 식품입니다.

 

 

2. 심혈관질환 예방

 

해삼 효능에는 혈압을 조절하는 성분이 있어서 혈압 상승을 예방하는 효과가 있습니다. 글고 동맥경화, 고혈당, 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

3. 노화 방지 및 피부미용

 

해삼은 수분이 90% 이상으로 이루어져 있고 무기질과 콜라겐이 풍부하여 피부미용 노화 예방에 도움을 줍니다. 콘드로이친 이라는 성분이 항산화 작용을 통해 각종 피부 트러블도 방지해줍니다.

 

 

 

 

 

4. 항암 효과

 

해삼에는 판토텐산 성분이 항염작용을 도와서 항암 작용을 통해서 암세포 억제를 해주기 때문에 항암에 좋습니다. 사포닌과 홀로테인 성분이 인삼의 성분과 비슷하기 때문에 암 예방 효과에 좋습니다.

 

 

5. 뼈 건강 

 

해삼 효능에는 칼슘, 인, 철분, 단백질 등 뼈에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있어서 치아와 골격 형성에 도움이 되어 어린이들이나 노인들에게 되움이 입니다. 또한 뼈를 튼튼하게 해줘서 골다공증에도 효과적입니다.

 

 

 

 

6. 정력 강화

 

해삼은 비타민과 미네랄 성분이 많아서 신진대사를 활발하게 하여 기력과 원기 회복에 도움을 주고, 혈액순환을 원활하게 해줘서 남성의 정력을 높여 성 기능 강화에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

해삼 부작용

 

해삼은 찬 성질을 가지고 있어서 찬 성질을 가진 분들에게는 과다 섭취 시 설사, 복통, 배탈 등의 부작용이 일어날 수 있으므로 적당히 드셔야 합니다.

 

 

 

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