도라지 효능 6가지 및 부작용

효능 알아보기

으냥e 2023. 12. 17. 22:01

안녕하세요~ 오늘은 겨울철 도라지 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 도라지는 건강에 좋은 식품으로 무침이나 즙으로 많이 해먹는 식품입니다. 겨울에 먹으면 정말 몸에 좋기 때문에 꼭 드셔야 합니다.

도라지에 함유된 사포닌은 기관지 점액 분비를 촉진하고 점막을 튼튼하게 만들어주는데 도움을 주고, 가래나 천식, 기침 등의 기관지 질환에 효과적입니다.

도라지에는 사포닌과 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하여 노화를 방지합니다. 활성산소 제거에 도움을 주고 피부 재생을 하여 피부 미용에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

칼슘이 함유되어 있는 도라지는 아이들의 성장 발육이나 노년층의 뼈를 강화하고 골다공증 예방에도 도움을 줍니다. 그리고 관절염과 관절 통증 완화에도 도움을 줍니다.

도라지 효능에는 트립토판와 아르기닌의 아미노산이 푸우부하게 들어 있어서 체내 면역세포를 활성화시키고 기관지염이나 감기 및 바이러스 예방에 도움을 줍니다.

도라지에는 사포닌과 이눌린 성분이 중성지방과 콜레스테롤 농도를 감소시키는 효과가 뛰어나기 때문에 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 불포화 지방산은 혈압을 압정시키고 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.

도라지 효능에 함유된 사포닌과 이눌린 성분이 과산화지질을 분해하고 항산화 작용을 하여 암세포 발병률을 낮춰주고 세포 증식을 엑제해줍니다. 항암효과가 있기 때문에 꾸준한 섭취를 하시는것이 좋습니다.

도라지는 소화 기능이 떨어진 사람들이 과한 섭취 시에 소화 능력이 더욱 떨어질 수 있고, 과하게 섭취 시에는 복통이나 설사, 구토 등 부작용이 일어날 수 있어서 적당량 섭취를 권장합니다.